Lista básica de compras....sempree!!!

Aveia

Granola

Pão integral

Yogurte

Gelatina

Frutas (mamao, maça, laranja, pera, melancia)

Cenoura

Alface

Leite desnatado

Barrinha de cereal.

Filé de frango

Suco clight

Arroz integral

seguindo esta sempre..entrarei numa boa, sem crises... num desses....

ANIMADISIMAAAAA!!!